Az online órákon való részvételhez szükséged lesz a https://zoom.us/ program ingyenes verziójára, telefonra vagy laptopra vagy tabletre. Jelentkezz be hanggal és videóval, mert akkor én is látlak, hallak. :) Az első bejelentkezésnél hagyj magadnak egy kis időt a belépésre, ha teheted 5-10 perccel az óra kezdete előtt lépj be a várószobába, ahonnan be tudlak engedni.
Készítsd össze a gyakorláshoz az eszközeidet: heveder, de egy akármilyen öv is jó. ;) téglák és vagy blokkok, tégla helyett akár néhány vastagabb könyvet/papírtörlő gurigát//műzlis dobozt is használhatsz, vagy bármi mást, ami méretben kb megfelel. :) legyenek plédjeid (valamilyenek) és székre meg falfelületre is szükséged lehet.
Az aktuális órarendet mindig a stúdiók weboldalán láthatod. Hétfőtől péntekig minden nap lesz óra. 😀☺️
Várlak szeretettel a virtuális térben is!
Remélem hamarosan találkozunk a jógamatracon!
Vigyázzatok magatokra és egymásra!
Namaste,
Mária
Otthoni gyakorláshoz:
