műhely az Amritában - október 4-én, 10-13 óráig
Mentsd el a naptáradba! Részletek nyár végén.
Jógahétvége Egerben
2025. szeptember 12-14.
helyszín: Herbstyle Minihotel
Utolsó két szabad hely!
Ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból, kikapcsolódni, saját magadra figyelni, elmélyülni a gyakorlásban, csatlakozz hozzánk!
péntek
Érkezés 16.30-ig (érkezhetsz bármikor 14 óra után)
16.45-19.15 Ászana+Pranayama
19.30 Vacsora/Szabadidő/Közös program
szombat
7.00- saját gyakorlás (fakultatív)
8.00 Reggeli
10.00-12.30 Ászana
12.30 Ebéd
16.00-18.00 Ászana, Pranayama
18.00 Vacsora(fakultatív)/Szabadidő/Közös program
vasárnap
8.00- Reggeli
10.00-13.00 Ászana, Pranayama
13.00-14.30 Ebéd/táborzárás (egyéni vagy közös)
Ár: 76 000 Ft (tartalmazza az oktatást, szállást 2-3 ágyas szobákban, szombaton és vasárnap reggelit, szombati ebédet, parkolást, teremhasználatot). + 1300 Ft/fő/2 éj IFA
A 2 reggeli és szombati ebéd a szálláson lesz, ára benne van a részvételi díjban.
A pénteki és szombati vacsora és vasárnapi ebéd fakultatív, a közeli Itt és most étteremben A'la cart az étlapról választhatsz egy levest és egy főételt vagy desszertet (kivétel steak és lazacsteak) Ár: 6000Ft/fő/étkezés helyszínen kp.ban fizetendő
A jelentkezés az előleg és a részvételi díj határidő előtti befizetésével érvényes.
Minimum 7, maximum 11 fő
Az eszközeidre ezúttal nincs szükség, teljesen felszerelt Iyengar stúdió van az épületben. Természetesen hozhatod a saját matracod/eszközeid, ha szeretnéd. :)
Jelentkezés/előlegfizetés határideje: június 20. vagy a szabad helyek függvényében.
Előleg (szervezés és jógaoktatás): 40 000 Ft (átutalással)
Bankszámlaszám: Tolner Mária Erste Bank 11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy add meg a számlázási címed, ha először utalsz!!!!)
A fennmaradó összeg befizetésének határideje: augusztus 25.
Szállás 2 reggelivel és szombati ebéddel 36 000 Ft + 1300 Ft/fő/2 éj IFA (szállásnak fizetendő, utaláshoz a számlaszámot emailben küldöm)
szombati vacsora és vasárnapi ebéd fakultatív Ár: 6000Ft/fő/étkezés helyszínen kp.ban fizetendő
RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK: minimum 3-4 hónap rendszeres Iyengar jóga gyakorlás,
Lemondási feltételek: Az előleg június 20-ig visszajár, később előleget nem tudunk visszafizetni, mert ezzel biztosítjuk a helyed. Június 20-e után szervezési okokból részvételi díjat nem tudunk visszafizetni. Ha szerzel magad helyett valakit, aki részt vesz a táboron az előleget/részvételi díjat visszautaljuk.
Helyszín: Herbstyle Minihotel 3300 Eger, Szúnyog köz 4
Utazás: egyénileg, telekocsi szervezésében segítek.
Várlak szeretettel!
Krónikus stressz? állandóan magas kortizolszint? - stresszkezelés Iyengar jógával
műhely az Amritában május 31-én , szombaton 10-13 óráig.
részletek az Amrita oldalán.
Ha a kortizol szintje állandóan magas, az hatással lehet az immunrendszerünkre, vérnyomásunkra a vércukorszintre, a mentális állapotunkra, a testsúlyunkra és sok minden másra is.
Rendszeres jógagyakorlással csökkenthetjük, normalizálhatjuk a kortizolszintünket, a műhelyen megtanulhatod hogyan csökkentsd a stresszt, mely pózokkal/pózcsoportokkal, ellensúlyozhatod a stressz hatásait.
Műhely a Darshanban, 2025. március 8. szombat 15-18 óráig. Fókuszban a köteles gyakorlás
Részletek és jelentkezés ITT.
Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz?
A köteles gyakorlás során létrejön az a tér a testben, amit kötélhasználat nélkül csak nehezen vagy egyáltalán nem sikerül létrehozni. Lehetőséged van arra, hogy a pózokban több időt tölts el, ami az Iyengar jóga egyik sarokköve.
Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód.
Tarts velünk és fedezd fel el a köteles gyakorlás mélységét!
Kinek szól a műhely?
A műhelyre gyakorlott jógásokat várunk, akik az Iyengar jógában már járatosak. Ezúttal csak személyesen tudsz részt venni a műhelyen. :(
Minimum 3 hónap Iyengar jóga tapasztalattal.
korai ár március 2-ig!
Műhely az Amritában- Fókuszban a vállak és lapockák
a mellkas beszűkül, hát-, nyak-, vállfájdalom alakulhat ki, ha sok időt töltünk a számítógép előtt. A műhelyen ezzel a területtel foglalkozunk. A mellkasnyitó pózok gyakorlásával a hátizmok megerősödnek, a vállak és a lapockák helyes pozícionálásával létrehozott mellkasnyitással több teret tudsz létrehozni a tüdőknek, a szívnek. Végre igazán mélyen belélegezhetsz, energiával töltheted fel az egész tested.
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben! A műhelyre a tervek szerint online is csatlakozhatsz:)
Részletek az Amrita oldalán az időpontra kattintva!
Műhely - Kecskemét, 2024. November 9. szombat 10.00-13.00
☝🏻Az Iyengar jóga sziklaszilárd alapokon nyugszik, letisztult,biztonságos, progresszív, bármely életkorban és fizikai állapotban gyakorolható. A test egyvonalúságára fókuszálva használ eszközöket➡️ (pl.: heveder, fatégla, kötél, pléd, jóga székstb.), hogy egyénre szabva a leginkább megközelítse a tökéletes pózt.🥰
A jóga nem csak fizikai tevékenység, hanem mentális, értelmi és spirituális – az egész emberi lényt magában foglalja.🙏🏻
⬇️Csatlakozz, ha
🔸teljesen kezdő vagy, vagy már jógázol egy ideje és szívesen megismerkedsz ennek a precíz metódusnak az alapjaival
🔸régóta gyakorolsz más metódus szerint, de érdekel a továbbfejlődés lehetőségre
🔸a 6 alkalom során a következőkre számíthatsz:
álló pózok, a metódus alapjai
álló-, és ülő előrehajlások,
csavarások,
hátrahajlások,
fordított pózok
restoratív energiamegtartó gyakorlás
Pranayama
📌időpontok:
2024. november 9. szombat 10:00
1 alkalom 3 órás intervallumú. 10:00-13:00-ig.
📍Helyszín: 6000. Kecskemét Bocskai utca 9/B Földszint 13.
Hello Ganga Jóga Stúdió
⤵️Ismerjétek meg Máriát pár mondatban:
A műhelyeket Tolner Mária Okleveles Iyengar jóga oktató tartja.
Mária 2007 óta gyakorolja az Iyengar jógát és 2014 óta tart Iyengar jóga órákat. Folyamatosan továbbképzi magát neves senior Iyengar jóga oktatók képzésein, 2014-ben egy hónapot töltött Indiában, a Pne-i anyaintézetben a Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute-ban, ahol részt vett az Iyengar család óráin.
⤵️Kis érdekesség:
B. K. S. Iyengar 1918-ban született Bellurban egy szegény család sarjaként. Krisnamacsárjával való találkozása indította el a jóga útján, előbb a Guruja útmutatásait követve tanult, majd egy teljesen komplett saját rendszert – az IYENGAR JÓGÁT – fejlesztette ki évtizedek alatt, saját tapasztalatain keresztül tökéletesítette éleslátását. Később Amerikába és Nyugat Euróbába érkezése után tanítványok ezreit indította el a jóga és az önmegismerés útján világszerte. 2014. augusztus 20-án hagyta el testét, de a tradíció melyet teremtett lánya Geeta, fia Prashant és unokája Abhijata által tovább él.
Sok szeretettel várunk minden kedves jógázni, mozogni vágyót❗️🙏🏻
Namaste
Szécsényi Márta
+36 20 988 2899
Oktató: Tolner Mária okleveles Iyengar jóga oktató
Fókuszban a székes gyakorlás- Amrita
április 20.
Haladóbb szinteken az eszközöket az akciók elmélyítése és/vagy a pózok hosszabb fenntartására is használjuk.
A jógaszék az álló, előre-, és hátrahajló, csavaró ászanák kivitelezésénél egyaránt segítséget nyújt. Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a jógaszék használatával, ha már gyakoroltál a jógaszékkel, akkor elmélyítheted tudásod.
Hogyan támogasd az immunrendszered jógával?- Amrita műhely
március 2. (szombat) 10.00-13.00
további részletek az Amrita oldalán.
Az immunrendszer testünk védekező rendszere, mely megvédi a szervezetünket a különböző betegségekkel szemben. Immunrendszerünk védekezik az idegen anyagok: baktériumok, vírusok, gombák stb. ellen.
A veleszületett immunválasz /immunreakció mellet az emberi test immunrendszere képes a tanulásra is, ha például új vírussal találkozik, akkor azt felismeri és a következő találkozáskor hatékonyan tud fellépni ellene. A természetes és szerzett immunitás együttképes hatékonyan védekezni a különböző fertőzések ellen.
Az immunrendszer és idegrendszer működése között is van kapcsolat, mindannyian tapasztaltuk már, hogy stresszesebb időszakban sokkal könnyebben megbetegszünk.
A rendszeres jóga gyakorlás segít az ideg-, és immunrendszer karbantartásában. Ezen a műhelyen egy olyan szekvenciát gyakorolunk végig, mely támogatja az immunrendszert, kiegyensúlyozza az idegrendszert.
Műhely- Fókuszban a kötélmunkák
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
Részletek a linkre kattintva.
Műhely - Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz
A vállak és lapockák helyes pozícionálásával létrehozott mellkasnyitással több teret tudsz létrehozni a tüdőknek, szívnek végre igazán mélyen belélegezhetsz, energiával töltheted fel az egész tested.
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, az utolsó 3 hely még szabad. :)
Részletek az időpontra kattintva!
Műhely - Tiszakécske 2023. március 12. vasárnap 10.30-13.30
Az Iyengar jóga a test egyvonalúságára törekszik, és ennek elérésére használ eszközöket (pl.: heveder, fatégla, kötél, pléd, stb.), hogy az egyéni szükségleteknek megfelelően, egyénre szabva a leginkább megközelítse a tökéletes pózt.
A műhelyen betekintést nyerhetsz a metódus alapjaiba, ezúttal a jóga széket használjuk álló, előre-.és hátrahajló ülő-, csavaró és fordított pózokhoz is. A műhely relaxációval zárul.
Ki volt B.K.S. Iyengar?
B. K. S. Iyengar 1918-ban született Bellurban egy szegény család sarjaként. A szegénység betegségekkel (malária, tífusz, TBC) karöltve nyomta rá bélyegét fiatal éveire. Krisnamacsárjával való találkozása indította el a jóga útján, s előbb a Guruja útmutatásait követve tanult, majd egy teljesen komplett saját rendszert – az IYENGAR JÓGÁT – fejlesztette ki évtizedek alatt. Betegségeiből kigyógyulva, testét laboratóriumként használva saját tapasztalatain keresztül tökéletesítette éleslátását, bölcsességét. Nyugatra érkezése után keresők ezreinek adott lehetőséget az önmegismerés terén világszerte. Iskolák százai fémjelzik metódusa letisztultságát, sziklaszilárd alapjait. 90 éves kora után is még napi három óra ászana- és egy óra pránájáma gyakorlást folytatott. 2014. augusztus 20-án hagyta el testét, de a tradíció melyet teremtett, lánya Geeta, fia Prashant és unokája Abhijata által tovább él. (forrás: iyengar.hu)
Gyere ha:
már ismered ezt a precíz, biztonságos, progresszív metódust vagy
már régóta kipróbálnád, de eddig még nem volt rá alkalmad,
kezdő vagy haladó jógázó vagy, és szívesen megismernéd az Iyengar metódust,
szeretnéd kicsit tágítani a határaidat.
Helyszín: Napos Oldal Jógastúdió, Tiszakécske
Időpont: 2022. október 22.10.30-13.30
Oktató: Tolner Mária okleveles Iyengar jóga oktató
Regisztráció privát üzenetben vagy a honlapon:
Hasznos információk
Bankszámlaszám
Tolner Maria
Erste Bank
11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy küldd el a számlázási címed!!!!)
műhelyek lemondási feltételei
Egy héttel a kurzus kezdete előtti időpontig történő lemondás esetén a teljes részvételi díj, egy héten belül a részvételi díj 50%-a kerül visszafizetésre, míg a kurzus indulása előtti 72 órával történő lemondás esetén nem tudjuk visszafizetni a befizetett összeget. Bizonyos esetekben a befizetett összeg egy másik, jövőbeli kurzusra felhasználható. Ez minden esetben a kurzust szervező személy illetve a stúdió jóváhagyásától függ. Amennyiben a kurzus a szervező illetve a stúdió által kerül lemondásra, a kurzus teljes összege visszafizetésre kerül.
Minden általad megadott adatot bizalmasan kezelünk. A rendelkezésünkre bocsátott információt sohasem adjuk ki harmadik félnek. Személyiségi jogaidat a legmesszebbmenőkig tiszteletben tartjuk. Adatvédelmi Nyilatkozat
A programokra való jelentkezéssel elfogadom a lemondási feltételeket.
Korábbi műhelyek
Műhely - Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz
A vállak és lapockák helyes pozícionálásával létrehozott mellkasnyitással több teret tudsz létrehozni a tüdőknek, szívnek végre igazán mélyen belélegezhetsz, energiával töltheted fel az egész tested.
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben! :)
Részletek az időpontra kattintva
Mire jó a jógaszék?? -Iyengar jóga mű
hely
2023. Április 23., szombat, 10-13 óráig - Amrita
Az Iyengar jóga az ászanák, pózok kivitelezésében az egyvonalúságra helyezi a hangsúlyt. Az ászanák pontos, biztonságos kivitelezéséhez eszközöket használunk, mint a jógatégla, heveder, fal vagy a jógaszék.
Haladóbb szinteken az eszközöket az akciók elmélyítése és a pózok hosszabb fenntartására is használjuk.
A jógaszék az álló, előre-, és hátrahajló, csavaró ászanák kivitelezésénél egyaránt segítséget nyújt. Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a jógaszék használatával, ha már gyakoroltál a jógaszékkel, akkor elmélyítheted tudásod.
Részletek az időpontra kattintva.
Utolsó hely! Részletek az időpontra kattintva.
Az Iyengar jógában a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata.
Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz?
A köteles gyakorlás során létrejön az a tér a testben, amit kötélhasználat nélkül csak nehezen vagy egyáltalán nem sikerül létrehozni. Lehetőséged van arra, hogy a pózokban több időt tölts el. Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód.
Kinek szól a műhely?
A műhelyre gyakorlott jógásokat várunk, akik az Iyengar jógában már járatosak, minimum 6 hónap Iyengar jóga gyakorlás.
Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz
Már nagyon rég volt ilyen, de most megint lesz! Igyekszünk havonta egy műhelyt megszervezni, hogy egy nagyobb lendületet vehessetek, ami aztán segíti az otthoni gyakorlásotokat is (vagy legalább elindítja:)))
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben! :)
Részletek az időpontra kattintva
ONLINE műhely május 16. vasárnap 10-12 és 14-16 óráig
délelőtt: Fókuszban a vállöv és a felső háti szakasz
délután: Fordított pózok és energiamegtartó gyakorlás
Ár: május 9-ig befizetve: teljes nap 7 500 Ft, csak délelőtt/csak délután 4 000 Ft
május 10-től teljes nap 9 000 Ft csak délelőtt/csak délután 4500 Ft
Jelentkezés: emailben tolner.maria@gmail.com vagy messengeren
jelentkezési határideje: május 13. (csütörtök) 18 óra, A műhely min. 6 max. 15 fő jelentkezése esetén lesz megtartva.
A jelentkezés a részvételi díj határidő előtti befizetésével érvényes!
Bankszámlaszám:
Tolner Maria
Erste Bank 11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy küldd el a számlázási címed!!!!)
Bankszámlaszám:
Tolner Maria
Erste Bank 11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy küldd el a számlázási címed!!!!)
Lemondási feltételek: egy héttel a kezdés előtt a teljes részvételi díj, egy héten belül 50% kerül visszafizetésre, a műhely kezdete előtti 72 órával történő lemondás esetén, sajnos, a részvételi díj nem visszatéríthető.
Gyere ha:
- legalább 5 hónapja gyakorolsz az Iyengar metódus szerint vagy 1 év hatha, vagy más jóga tapasztalattal rendelkezel,
- szeretnél több időt fordítani gyakorlásra, jobban elmélyülni a metódusban, mint amire a normál 90 perces órák lehetőséget adnak,
- hétköznap elfoglalt vagy és nem tudsz a rendszeres órákon részt venni,
- nem Budapesten élsz és emiatt csak ritkán jutsz el órára.
- A műhelyhez ITT csatlakozhatsz.
Fókuszban a csípő - Amrita
2020. október 17. szombat, 10-13 óráig
2020. október 17. szombat, 10-13 óráig
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben!
Minimális létszám: 6 fő
Maximális létszám: 9 fő
A műhelyhez a tervek szerint ONLINE IS csatlakozhatsz. :)
Részletek és jelentkezés ITT.
Egyvonalúság és kiterjesztés az ászanákban
NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?
- IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
- IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
- IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
- IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben: max 10 fő! A műhelyhez a tervek szerint online is csatlakozhatsz (max 5 fő) :)
részletek és jelentkezés ITT.
