Műhelyek, Táborok

Hosszú gyakorlás, helyszín:  AUM Blaha legközelebb 2019. január 19-20. szombat délelőtt-délután és vasárnap délelőtt. Mentsd el a naptáradba! Részletek hamarosan.

Kecskemét, Danu jóga: következő műhely időpontja:  november 25. 16.00-19.00 Save the date! Tematika hamarosan!

Fókuszban a lapockák és a vállak- Iyengar jóga műhely
Október 20. 10.00-13.00 Kecskemét- Danu Jóga


A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete,  tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.

A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
A lapockák helyes pozíciója  nem csak a mellkasnyitást támogatja, meghatározó  szerepe van a mindennapokban a helyes tartás létrehozásában.


Jövőre is lesz Balatonmáriafürdői tábor, mentsd el a naptáradba. :-)  Részleteket lásd alább. 

Hosszú gyakorlás AUM Astoria   
2018.09.15-16. (szombat-vasárnap) További részletek  és jelentkezés ITT.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30

 Gyere, ha:
  • szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában→
  • több időt töltenél  gyakorlással, mint amire a  90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
  • szeretnél fejlődni,  átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
  • ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja  az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint)  és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz)  min. 5 percig

Tematika:

szombat délelőttStabilitás az álló pózokban, álló és ülő  előrehajlások, válltámasz
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Mellkasnyitás,  felkészítés fejenállásra