Hosszú gyakorlás AUM Astoria
2018.09.15-16. (szombat-vasárnap) További részletek és jelentkezés ITT.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30
Gyere, ha:
- szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában
- több időt töltenél gyakorlással, mint amire a 90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
- szeretnél fejlődni, átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
- ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint) és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz) min. 5 percig
Tematika:
szombat délelőtt: Stabilitás az álló pózokban, álló és ülő előrehajlások, válltámasz
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Mellkasnyitás, felkészítés fejenállásra
Fókuszban a lapockák és a vállak- Iyengar jóga műhely
Október 20. 10.00-13.00 Kecskemét- Danu Jóga
A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete, tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.
A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete, tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
A lapockák helyes pozíciója nem csak a mellkasnyitást támogatja, meghatározó szerepe van a mindennapokban a helyes tartás létrehozásában.
Jövőre is lesz Balatonmáriafürdői tábor, mentsd el a naptáradba. :-) Részleteket lásd alább.
