2019. január 26. Iyengar Jóga Műhely- Fókuszban a csípő
Szeged, Ánanda Jóga és Egészségközpont
A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat, okozhat háti, nyaki és térd problémákat.
2019-es Kecskeméti műhelyek tervezett időpontjai
február 16. (szombat) 10.00-13.00 Úton a mellkasnyitásoktól a hátrahajlások felé
május 12. (vasárnap) 10.00-13.00
június 22. (szombat) 10.00-13.00
Hosszú gyakorlás AUM Blaha 2019. január 19-20.
További részletek és jelentkezés ITT.
Szeged, Ánanda Jóga és Egészségközpont
A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat, okozhat háti, nyaki és térd problémákat.
A csípő az emberi test legnagyobb ízülete, mely rendszeres törődést igényel. Csípőnyitó ászanák gyakorlásával sokat tehetsz azért, hogy a csípőd egészségesebbé, nyitottabbá váljon.
A műhely relaxációval és pranayamaval zárul.
Részvétel feltétele: minimum fél év Iyengar jóga tapasztalat (1 év gyakorlás más jógairányzat szerint.)
Ár: 5 000 Ft átutalással, vagy a helyszínen készpénzben. Utaláshoz kérj számlaszámot.
Jelentkezési határidő: január 23.
Jelentkezés: tolner,maria@gmail.com
A műhely relaxációval és pranayamaval zárul.
Részvétel feltétele: minimum fél év Iyengar jóga tapasztalat (1 év gyakorlás más jógairányzat szerint.)
Ár: 5 000 Ft átutalással, vagy a helyszínen készpénzben. Utaláshoz kérj számlaszámot.
Jelentkezési határidő: január 23.
Jelentkezés: tolner,maria@gmail.com
2019-es Kecskeméti műhelyek tervezett időpontjai
február 16. (szombat) 10.00-13.00 Úton a mellkasnyitásoktól a hátrahajlások felé
május 12. (vasárnap) 10.00-13.00
június 22. (szombat) 10.00-13.00
Hosszú gyakorlás AUM Blaha 2019. január 19-20.
További részletek és jelentkezés ITT.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30
Gyere, ha:
- szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában
- több időt töltenél gyakorlással, mint amire a 90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
- szeretnél fejlődni, átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
- ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint) és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz) min. 5 percig
Tematika:
szombat délelőtt: Kötelek használata az Iyengar jógában
Az Iyengar jógában a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata. Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz? A ‘Kuranti’ szó eredeti jelentése: baba. Utal ez a kifejezés a köteleken függő marionett bábura. Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód.
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Fókuszban a csípő
A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat, okozhat háti, nyaki és térd problémákat.
A csípő az emberi test legnagyobb ízülete, mely rendszeres törődést igényel. Csípőnyitó ászanák gyakorlásával sokat tehetsz azért, hogy a csípőd egészségesebbé, nyitottabbá váljon.
Jövőre is lesz Balatonmáriafürdői tábor, mentsd el a naptáradba. :-) Korai jelentkezés határideje: január 15. Már fogynak a helyek, jelentkezz, ne maradj le róla!
Hosszú gyakorlás AUM Astoria
2018.09.15-16. (szombat-vasárnap) További részletek és jelentkezés ITT.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30
Gyere, ha:
- szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában→
- több időt töltenél gyakorlással, mint amire a 90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
- szeretnél fejlődni, átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
- ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint) és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz) min. 5 percig
Tematika:
szombat délelőtt: Stabilitás az álló pózokban, álló és ülő előrehajlások, válltámasz
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Mellkasnyitás, felkészítés fejenállásra
Egyensúly -kívül és belül
Fókuszban a lapockák és a vállak- Iyengar jóga műhely
A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete, tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.
A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
Egyensúly -kívül és belül
Kecskemét, Danu jóga november 25. 16.00-19.00
Az egyensúlyozó ászanákban "itt és most" jelen kell lenni, hogy az ászana stabil, könnyed és kontrollált legyen. A figyelem összpontosul és ugyanakkor kiterjed az egész testre, s az elme is nyugalomban van. Az egyensúly a testben, elmében és tudatban is létrejön.
"A régi idők bölcsei úgy tartották, hogy az élet kulcsa az egyensúly, lényünk minden egyes rétegében. De mit is kell egyensúlyba hoznunk? A válasz a természet három minőségében, az úgynevezett gunákban rejlik. Egyensúlyba kell hoznod őket az ászanagyakorlásodban csakúgy, mint a testedben, az elmédben és a lelkedben. "
B. K. S. Iyengar: Az élet új megvilágításban
Október 20. 10.00-13.00 Kecskemét- Danu Jóga
A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete, tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
A lapockák helyes pozíciója nem csak a mellkasnyitást támogatja, meghatározó szerepe van a mindennapokban a helyes tartás létrehozásában.
