Műhelyek, Táborok

 Jógaszombat - Fókuszban a jógaszék  AUM Astoria 
március 30.10.00-13.00

További részletek és jelentkezés  ITT

 Az Iyengar jóga az ászanák, pózok kivitelezésében az egyvonalúságra helyezi a hangsúlyt. Az ászanák pontos, biztonságos kivitelezéséhez eszközöket használunk, mint a jógatégla, heveder, fal vagy a jógaszék
Haladóbb szinteken az eszközöket az akciók elmélyítése és a pózok hosszabb fenntartására is használjuk.
jógaszék az álló, előre-, és hátrahajló, csavaró ászanák kivitelezésénél egyaránt segítséget nyújt. Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a jógaszék használatával, ha már gyakoroltál a jógaszékkel, akkor elmélyítheted tudásod. 

vidéki műhelyek tervezett időpontjai:
Kecskemét, május 12. (vasárnap) 10.00-13.00
Szeged, május 25. (szombat) 15.00-18.00

Kecskemét, június 22. (szombat) 10.00-13.00

 Májusi tábor: UTOLSÓ 2 hely!
Őszi Balatonmáriafürdői tábor időpontja: október 4-6. 
Korai jelentkezés határideje: május 20.
  További információk a táborokról:





Korábbi műhelyek
Március 17. 15.00-18.00 Iyengar Jóga Műhely- Fókuszban a vállak és lapockák
Szeged, Ánanda Jóga és Egészségközpont

A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete,  tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.

A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló, fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.
A lapockák helyes pozíciója  nem csak a mellkasnyitást támogatja, meghatározó  szerepe van a mindennapokban a helyes tartás létrehozásában.
 A műhely relaxációval és pranayamaval zárul. 
Részvétel feltétele: minimum fél év Iyengar jóga tapasztalat (1 év  gyakorlás más jógairányzat  szerint.)

Ár: 5 000 Ft átutalással, vagy a helyszínen készpénzben.  (min. 8 fő) Utaláshoz kérj számlaszámot.
Jelentkezési határidő: március 13.
Jelentkezés: tolner.maria@gmail.com
2019. január 26. 10.00-13.00 Iyengar Jóga Műhely- Fókuszban a csípő
Szeged, Ánanda Jóga és Egészségközpont
A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat, okozhat háti, nyaki és térd problémákat.

A csípő az emberi test legnagyobb ízülete, mely rendszeres törődést igényel.  Csípőnyitó ászanák gyakorlásával sokat tehetsz azért, hogy a csípőd egészségesebbé, nyitottabbá váljon. 
 A műhely relaxációval és pranayamaval zárul. 
 Részvétel feltétele: minimum fél év Iyengar jóga tapasztalat (1 év  gyakorlás más jógairányzat  szerint.)

Ár: 5 000 Ft átutalással, vagy a helyszínen készpénzben. Utaláshoz kérj számlaszámot.
Jelentkezési határidő: január 23.
Jelentkezés: tolner.maria@gmail.com

Hosszú gyakorlás  AUM Blaha 2019. január 19-20.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30

 Gyere, ha:
  • szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában
  • több időt töltenél  gyakorlással, mint amire a  90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
  • szeretnél fejlődni,  átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
  • ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja  az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint)  és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz)  min. 5 percig
Tematika:
szombat délelőtt:   Kötelek használata az Iyengar jógában
Az Iyengar jógában a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata. Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz? A ‘Kuranti’ szó eredeti jelentése: baba. Utal ez a kifejezés a köteleken függő marionett bábura. Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód.

szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama

vasárnap: Fókuszban a csípő
A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat, okozhat háti, nyaki és térd problémákat.
A csípő az emberi test legnagyobb ízülete, mely rendszeres törődést igényel.  Csípőnyitó ászanák gyakorlásával sokat tehetsz azért, hogy a csípőd egészségesebbé, nyitottabbá váljon. 

Hosszú gyakorlás AUM Astoria   
2018.09.15-16. (szombat-vasárnap) További részletek  és jelentkezés ITT.
szombat 10.00-12.30 és 14.30-16.30
vasárnap 10.00-12.30

 Gyere, ha:
  • szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában→
  • több időt töltenél  gyakorlással, mint amire a  90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
  • szeretnél fejlődni,  átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat :-)
  • ha már gyakorolsz minimum 6 hónapja  az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint)  és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz)  min. 5 percig

Tematika:

szombat délelőttStabilitás az álló pózokban, álló és ülő  előrehajlások, válltámasz
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Mellkasnyitás,  felkészítés fejenállásra






Egyensúly -kívül és belül 
Kecskemét, Danu jóga  november 25. 16.00-19.00 

Az egyensúlyozó ászanákban "itt és most" jelen kell lenni, hogy az ászana stabil, könnyed és kontrollált legyen. A figyelem összpontosul és ugyanakkor kiterjed az egész testre, s az elme is nyugalomban van. Az egyensúly a testben, elmében és tudatban is létrejön.

"A régi idők bölcsei úgy tartották, hogy az élet kulcsa az egyensúly, lényünk minden egyes rétegében. De mit is kell egyensúlyba hoznunk? A válasz a természet három minőségében, az úgynevezett gunákban rejlik. Egyensúlyba kell hoznod őket az ászanagyakorlásodban csakúgy, mint a testedben, az elmédben és a lelkedben. " 
B. K. S. Iyengar: Az élet új megvilágításban