ONLINE órarend január 4-től

hétfő          újraindul  április elején!!18.30-20.00 1-2 szint, mindenkinek 

kedd         18.30-20.00 1-2 szint, mindenkinek

szerda      18.00-19.30 1-2 szint, mindenkinek

csütörtök 18.00-19,30-ig 1 -2 szint, mindenkinek                  

péntek      8.30-10.00  1-2 szint, mindenkinek, - jelentkezz be csütörtök  23 óráig!  március 5-én elmarad!  

  

vasárnap  18.00-19.30  mindenkinek  - Kérlek jelentkezz be vasárnap 16.30-ig!!!! 

Az  ONLINE órákhoz ITT csatlakozhatsz, ha van érvényes AUM vagy Amrita bérleted. Online bérletet nálam is válthatsz,  írj e-mailt a részletekért.

AUM jógaközpontok online órarend itt elérhető: https://pest.aumjoga.hu/online-orarend/

Amrita online órarend  :http://amritajoga.hu/online-orarend/

Pénteki órákra  csütörtök  23 óráig,  vasárnapi órára vasárnap 16.30-ig  kérlek jelentkezz be emailben: tolner.maria@gmail.com vagy messengeren!!!

 Most hétvégén ingyenes Amrita

JÓAKÓSTOLÓ,

vasárnap 17:00 órától

Kinek szól? Kezdőknek és haladóknak

Mire lehet szükséged? Jógamatracra, egy székre (az ebédlőben használt szék is tökéletes) , ezen kívül egy hevederre vagy bármilyen övre, 2 jógatéglára vagy könyvekre, esetleg néhány plédre.

Most, hogy a stúdiókban, sajnos nincs lehetőségünk együtt gyakorolni, a jógaórák is átkerülnek a virtuális térbe, ez alkalommal kipróbálhatod, hogyan használhatod a széket otthoni gyakorlás során az egyes (álló, ülő, előrehajló és csavaró) ászanák kivitelezésében.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83896426955?pwd=dzh1dHJydk9QZGJNZk4yK0hQcWE4UT09

Meeting ID: 838 9642 6955
Passcode: 995911

vagy az Amrita oldaláról:

http://amritajoga.hu/joga/zoomtaster/

Az  ONLINE órákhoz ITT csatlakozhatsz, ha van érvényes AUM vagy Amrita berleted.

                   

Az online órákon való részvételhez szükséged lesz a  https://zoom.us/  program ingyenes verziójára, telefonra vagy laptopra vagy tabletre. Jelentkezz be hanggal és videóval, mert akkor én is látlak, hallak. :)  Az első bejelentkezésnél hagyj magadnak egy kis időt  a belépésre, ha teheted 5-10 perccel az óra kezdete előtt lépj be a várószobába, ahonnan be tudlak engedni.  

Készítsd össze a gyakorláshoz az eszközeidet: heveder, de egy akármilyen öv is jó. ;) téglák és vagy blokkok, tégla helyett akár néhány vastagabb könyvet/papírtörlő gurigát//műzlis dobozt is használhatsz, vagy bármi mást, ami méretben kb megfelel. :) legyenek plédjeid (valamilyenek) és székre meg falfelületre is szükséged lehet. 

Az aktuális órarendet mindig a stúdiók weboldalán láthatod. Hétfőtől péntekig minden nap  lesz óra. 😀☺️

Várlak szeretettel a virtuális térben is! 

 Remélem hamarosan találkozunk a jógamatracon!

 Vigyázzatok magatokra és egymásra!

Namaste,

 Mária

Otthoni gyakorláshoz:

Stresszoldó szekvencia

Ha valamelyik pózt nem tudod megcsinálni, hagyd ki és lépj a következőre. :)

Az Amritában  és AUM Jógakozpontokban az óráim átmenetileg szünetelnek március 13-tól.☹️
Otthoni gyakorláshoz időről-időre felteszek egy-egy szekvenciát, amit tudtok gyakorolni addig is, míg ismét együtt gyakorolhatunk. Íme az elsők:

Június 21-ét az ENSZ  Nemzetközi Jóganappá nyilvánította, ezen a napon minden Iyengar jóga gyakorló szerte a világon a Geeta Iyengar által erre a napra összeállított szekvenciáját gyakorolja.

Gyakoroljunk együtt a Nemzetközi Jóganapon!

Abhijata, Guruji unokája Krakkóban tanított

Ismét egy nagyszerű nemzetközi műhelyen vagyunk túl, május első hétvégéjén - immáron harmadízben-, a Lengyel Iyengar Jóga Szövetség által szervezett nemzetközi műhelyen jártam, ahogy tavaly, idén is körülbelül 300 Iyengar jógi gyakorolt a krakkói  sportcsarnokban. Adriennel indultunk útnak, a már ismerős és nagyon is élhető Krakkó felé. 

Szeretem ezt a várost, emberi léptékű, zöld, sétára buzdító városközpont, barátságos,  segítőkész, mosolygós emberek, szuper villamoshálózat és nem utolsósorban szuper Iyengar jóga műhelyek. 

Tavaly Birjoo Mehta fantasztikus tanításának lehettünk részesei. Már akkor megfogalmazódott bennem a gondolat, hogy erről kéne írni valamikor és a terv  "máris"  megvalósult. Mostanában kicsit  sűrűek a napjaim. :-)

De vissza az idei műhelyhez, mely Guruji születésének 100. évfordulójának alkalmából került megrendezésre Abhijata európai műhely sorozatának részeként. 

Abhijata nagyon emberközeli, közvetlen, elérhető.  Türelmesen áll be mosolyogva a szünetekben a sokadik fotóhoz a résztvevők kérését teljesítve. 

Mesélt arról, hogyan kezdett jógázni, kapcsolatáról Gurujival. 

Az instrukciók néha költői képekben érkeztek, ez a kedvenc: 

"As the cloud is spreading on the sky the breath is spreading in your chest." 

Egyre több az ismerős arc a nemzetközi műhelyeken is, az Iyengar jóga egyre népesebb családjának tagjaival jó időről időre újra találkozni nemcsak a magyar, de nemzetközi matracokon is.

A  gyakorlás után jutott időnk délután várost nézni is, és igen, néha van, mikor a hóhért akasztják, kivételesen rólam is készült fotó, nem meglepő módon épp fotózok. :-)