Legközelebb szeptemberben, addig is gyere kedden vagy csütörtökön a 19.30-as órára
KINEK SZÓL?
Ha még sosem jógáztál, vagy ha már elvégeztél korábban egy Alapozó/Kezdő Iyengar jóga tanfolyamot és folytatnád az ismerkedést a metódussal, itt a helyed. Ha már jógáztál, de nem ismered az Iyengar metódust, akkor is gyere. Ha nagyon sok időt kihagytál és visszatérnél, ne habozz.
HOGY NÉZ KI EGY ÓRA?
Minden óra ráhangolódással kezdődik, érkezz időben, hogy legyen időd kínt hagyni a napod az ajtón kívül.
A tanfolyamon a metódus alapjait tanuljuk: a kar, kéz, láb és lábfej intelligens munkáját, a mozgáson lesz a hangsúly, megismerkedsz az első fejjel lefelé pózzal, a válltámasszal. A fő fókusz azon van, hogy minden ászanatípussal megismerkedj, egyfajta ízelítőt kapj a széles spektrumból.
Mivel az ülőmunka, sőt, igazából bármilyen típusú munka általában egyoldalúan terheli a testet, az évek során egyre rosszabb tartást eredményezhet, a vitalitás szintje is fokozatosan csökken. Itt az idő, hogy kimássz a gödörből és új életet lehelj a szervezetedbe a nyújtásokon, a törzs intelligens átmozgatásán keresztül és ki tudja, az is lehet, hogy az életben felmerülő kérdéseidre is hamarabb választ találsz...:)
Az állópózokkal kezdjük, ezek adják meg a test alapvető tartását, korrigálják azesetleges deformálódásokat, lesznek elasztikusságot hozó előrehajklások, csípőnyitó ülőpózok, vitalitást serkentő hátrahajlások és az elmaradhatatlan fejjel lefelé pózok, melyek frissítik a testet és az agyat egyaránt. Mindezek fokozatosan, de biztosan bevezetve óráról órára.
Minden óra végén van relaxáció, amikor elraktározódnak a tanultak és végre ismét csend honol kívül és belül egyaránt.
MIÉRT JÓ A TANFOLYAMI FORMA?
Kitűnő lehetőség, hogy zárt csoportban gyakorolj, az ismerős arcok hétről hétre segítenek a fejlődésben. Az órák egymásra épülnek, így értelemszerűen és szisztematikusan jutsz el az egyszerűbb gyakorlatoktól a bonyolultabbak felé.
MIT HOZZ MAGADDAL?
Az Amrita Jógaközpontban mindent biztosítunk a gyakorlásodhoz, mezítláb gyakorlunk, tehát semmi másra nincs szükséged, csak saját magadra és laza öltözékre, jó kedvre, nyitottságra és tanulni vágyásra.
MI VAN AKKOR, HA VALAMELYIK ÓRÁRA NEM TUDSZ ELJÖNNI?
Ne aggódj, egyszer tudsz hiányozni, amit a tanfolyam ideje alatt pótolhatsz bármikor a kezdő és általános szintű órák valamelyikén, bármelyik oktatónál.
A tanfolyam elvégzése nem kötelező, de nagyon ajánljuk, hogy az alapok szisztematikus gyakorlása után könnyebben tudj csatlakozni állandó óráinkhoz. Ha bármilyen kérdésed van, keress minket bátran:)
„A szavak nem tudják kifejezni a jóga teljes értékét. Meg kell tapasztalni.”
B.K.S.Iyengar
Részletek az időpontra kattintva.
KEZDŐ/ÚJRAKEZDŐ IYENGAR JÓGA TANFOLYAM, FÓKUSZBAN a HÁT ÉS A GERINC - DARSHAN
Legközelebb ősszel, addig is gyere a 19.20-as órára!
A kezdő jóga tanfolyamot azoknak ajánljuk, akik szeretnék megismerni a metódus alapjait, szisztematikusan felépítve haladunk a kezdő pózoktól a haladóbb pózok felé, várunk akkor is, ha, ülő munkát
végezel, sok időt töltesz a számítógép előtt, fáj a hátad, vagy csak szeretnéd megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását.
A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.
A gyakorlás hatására a feszült, merevebb testrészek, így a hát izmai is erősek, rugalmasak és egészségesek lesznek. Az órák relaxacióval zárulnak.
Kinek szól a tanfolyam?
A tanfolyamon várunk, ha teljesen kezdő vagy, vagy már már elvégeztél egy kezdő tanfolyamot vagy eddig más jógametódust gyakoroltál, esetleg hosszabb-rövidebb kihagyás után térnél vissza a jógamatracra. A tanfolyamon a metódus alap ászanáival ismerkedünk meg, részletes instrukciókkal segítjük a biztos alapok megszerzését.
A jóga gyakorlása megszünteti a test és az elme tisztátalanságait s ezt követően az értelem és a bölcsesség fénye beragyogja az ember lényét.
B.K.S.Iyengar
Részletek és jelentkezés az Időpontra kattintva.
Kezdő Iyengar jóga tanfolyam - Fókuszban a hát és a gerinc
Legközelebb s várhatóan jövő év elején, időpontok és részletek hamarosan, addig is csatlakozz valamelyik kezdő órához. :)
Ezt a kezdő jóga tanfolyamot elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, sok időt töltenek számítógép előtt, fáj a hátuk, vagy csak szeretnék megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását és a jógapózokkal átmozgatni a testüket.
A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.
A tanfolyamon a jóga alapjait a Hatha jóga alapokra építő Iyengar metódus segítségével sajátíthatod el. Ez a rendszer a hangsúlyt a precizitásra és a biztonságra helyezi, a pontos ászana felvételt eszközök és részletes instrukciók segítik.
A gyakorlás hatására a feszült, merevebb testrészek, így a hát izmai is erősek, rugalmasak és egészségesek lesznek. Az órák relaxációval zárulnak. Kinek szól a tanfolyam? A tanfolyam tökéletes teljesen kezdőknek, de várunk akkor is, ha már elvégeztél egy kezdő tanfolyamot vagy eddig más jógametódust gyakoroltál, esetleg hosszabb-rövidebb kihagyás után térnél vissza a jógamatracra. Az alapokról indulunk és részletes instrukciókkal segítjük a biztos alapok megszerzését.
Az IYENGAR MÓDSZERRŐL
Az Iyengar Jóga (ejtsd „ájengár”) B.K.S. Iyengar jógamester tanításaira épül. A gyakorlás alapja a precizitás, a biztonság és a mélység. A pózok kivitelezésében tapasztalt és magasan képzett oktatók segítenek, akik felkészültek arra, hogy különböző testfelépítésű és más-más egészségi állapotú embereket megfelelően igazítsanak.
Az Iyengar módszerben a gyakorlás alapja a precizitás, a biztonság, a mélység és az egyvonalúság.
Jelentkezés és további részletek az időpontra kattintva.
Lépj kezdőről középhaladó szintre!- AUM BLAHA
várhatóan jövőre, addig is csatlakozhatsz az M "mindekinek" szintű órákhoz
Ezt tanfolyamot azoknak az Iyengar jóga gyakorlóknak szánjuk, akik egy ideje már gyakorolnak, és szeretnének továbbfejlődni, építeni a gyakorlásukat a haladóbb ászanák felé, illetve pontosítanák a már ismert ászanák kivitelezését.
Várunk akkor is, ha már elvégeztél 1-2 kezdő tanfolyamot és szeretnél csatlakozni az 1-2. szintű órákhoz, vagy hosszabb-rövidebb idő után újra kezdenél gyakorolni.
A tanfolyamon minden ászana csoporttal kicsit részletesebben foglalkozunk, az egyes alkalmakkor az óra fókusza az adott ászana csoporton lesz, de minden órán lesz pl. ráhangolódás, válltámasz, relaxáció.
Tematika:
1. alkalom: álló pózok
2. alkalom: álló és ülő előrehajlások
3. alkalom: hátrahajlások és ülő csavarások
4. alkalom: álló és hasüreges pózok, sarvangasana variációk és fejenállás előkészítés
5. alkalom: energiamegtartó, regeneráló gyakorlás és pranayama.
A kezdő jóga tanfolyamot azoknak ajánljuk, akik szeretnék megismerni a metódus alapjait, szisztematikusan felépítve haladunk a kezdő pózoktól a haladóbb pózok felé, várunk akkor is, ha, ülő munkátvégezel, sok időt töltesz a számítógép előtt, fáj a hátad, vagy csak szeretnéd megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását.A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.A gyakorlás hatására a feszült, merevebb testrészek, így a hát izmai is erősek, rugalmasak és egészségesek lesznek. Az órák relaxacióval zárulnak.
Ezt a kezdő jóga tanfolyamot elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, sok időt töltenek számítógép előtt, fáj a hátuk, vagy csak szeretnék megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását és a jógapózokkal átmozgatni a testüket.
Tematika:
1. alkalom: álló pózok
2. alkalom: álló és ülő előrehajlások
3. alkalom: hátrahajlások és ülő csavarások
4. alkalom: álló és hasüreges pózok, sarvangasana variációk és fejenállás előkészítés
5. alkalom: energiamegtartó, regeneráló gyakorlás és pranayama.
