Most hétvégén ingyenes Amrita

JÓGAKÓSTOLÓ,

vasárnap 17:00 órától

Kinek szól? Kezdőknek és haladóknak

Mire lehet szükséged? Jógamatracra, egy székre (az ebédlőben használt szék is tökéletes) , ezen kívül egy hevederre vagy bármilyen övre, 2 jógatéglára vagy könyvekre, esetleg néhány plédre.

Most, hogy a stúdiókban, sajnos nincs lehetőségünk együtt gyakorolni, a jógaórák is átkerülnek a virtuális térbe, ez alkalommal kipróbálhatod, hogyan használhatod a széket otthoni gyakorlás során az egyes (álló, ülő, előrehajló és csavaró) ászanák kivitelezésében.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83896426955?pwd=dzh1dHJydk9QZGJNZk4yK0hQcWE4UT09

Meeting ID: 838 9642 6955
Passcode: 995911

vagy az Amrita oldaláról:

http://amritajoga.hu/joga/zoomtaster/

Az  ONLINE órákhoz ITT csatlakozhatsz, ha van érvényes AUM vagy Amrita berleted.

                   

Az online órákon való részvételhez szükséged lesz a  https://zoom.us/  program ingyenes verziójára, telefonra vagy laptopra vagy tabletre. Jelentkezz be hanggal és videóval, mert akkor én is látlak, hallak. :)  Az első bejelentkezésnél hagyj magadnak egy kis időt  a belépésre, ha teheted 5-10 perccel az óra kezdete előtt lépj be a várószobába, ahonnan be tudlak engedni.  

Készítsd össze a gyakorláshoz az eszközeidet: heveder, de egy akármilyen öv is jó. ;) téglák és vagy blokkok, tégla helyett akár néhány vastagabb könyvet/papírtörlő gurigát//műzlis dobozt is használhatsz, vagy bármi mást, ami méretben kb megfelel. :) legyenek plédjeid (valamilyenek) és székre meg falfelületre is szükséged lehet. 

Az aktuális órarendet mindig a stúdiók weboldalán láthatod. Hétfőtől péntekig minden nap  lesz óra. 😀☺️

Várlak szeretettel a virtuális térben is! 

 Remélem hamarosan találkozunk a jógamatracon!

 Vigyázzatok magatokra és egymásra!

Namaste,

 Mária

Otthoni gyakorláshoz:

Stresszoldó szekvencia

Ha valamelyik pózt nem tudod megcsinálni, hagyd ki és lépj a következőre. :)

Az Amritában  és AUM Jógakozpontokban az óráim átmenetileg szünetelnek március 13-tól.☹️
Otthoni gyakorláshoz időről-időre felteszek egy-egy szekvenciát, amit tudtok gyakorolni addig is, míg ismét együtt gyakorolhatunk. Íme az elsők: