HÉTVÉGI  IYENGAR JÓGA TÁBOR 

2016. május 20-22. BALATONMÁRIAFÜRDŐ 
Ha szeretnél feltöltődni és velünk gyakorolni, várunk szeretettel!

Őszi/téli tanfolyamok és műhelyek az AUM Jógaközpontban

Kezdő Iyengar jóga tanfolyam

,

November  18-án, szerdán 17.30 órai kezdettel indul kezdő tanfolyam, ahol az Iyengar jóga alapjait sajátíthatod el. A tanfolyamot ajánlom mindenkinek, aki kezdő, újrakezdő az Iyengar jógában vagy csak egyszerűen szeretne elmélyülni az alapokban. Részletekért kattints a linkre.

A november 3-án, kedden 17.30-as kezdettel induló Jóga a gerinc egészségéért tanfolyamot ajánlom mindazoknak, akik ülő munkát végeznek, sok időt töltenek számítógép előtt, fáj a hátuk, vagy csak szeretnék megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását és a jógapózokkal átmozgatni a testüket. 

A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.

Jógaszombat - Fókuszban a jógakötél | NOV. 14.| SZOMBAT 10:00 – 13:00  

Miért használjuk a köteleket az ászana gyakorláshoz? A ‘Kuranti’ szó eredeti jelentése: baba. Utal ez a kifejezés a köteleken függő marionett bábura. Az Iyengar rendszerű gyakorlásban a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata. Az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban és a csavarásokban egyaránt nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód.

Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a kötelekkel, ha már gyakoroltál a kötelekkel, akkor elmélyítheted tudásod.

MI AZ A GURU PURNIMA?

Minden évben június vagy július hónapban egy Teliholdra eső napon, a GURU PURNIMA ünnepén formálisan is köszönetet mondunk lelki vezetőinknek, tanárainknak, hogy elmozdítják a sötétséget tudatlanságunkról, hogy jobb és teljesebb emberekké váljunk.
Köszönetünket a következőképpen fejezzük ki:
- Guru Puja-val, egy hindu rituális tiszteletadási szertartással
– tisztelgéssel mesterünk, B.K.S. IYENGAR felbecsülhetetlen munkája előtt
– szabadtéri IYENGAR jóga gyakorlással és a gyakorlás utáni közös piknikkel

Program

18:00 Gyülekezés
18:15 B.K.S. IYENGAR jógamester és a Magyar IYENGAR Jóga Szövetség bemutatása, Guru Puja szertartás
18:45 Szabadtéri IYENGAR jóga gyakorlás
20:15 Piknik

Mit hozz magaddal?

• jógamatracot, és lehetőleg alá is valamit, hogy ne legyen piszkos
• laza ruházatot, amiben tudsz jógázni
• a Guru Puja-hoz egy virágot
• piknikre valami finomat, amit szívesen megosztanál másokkal

Kedves Jógások!

Június 21-ét az ENSZ  Nemzetközi Jóganappá nyilvánította, ezen a napon minden Iyengar jóga gyakorló szerte a világon a Geeta Iyengar által erre a napra összeállított szekvenciáját gyakorolja.

Gyakoroljunk együtt a Nemzetközi Jóganapon! Az AUM Jógaközpontban vasárnap 18 órai kezdettel várlak szeretettel, ha már legalább 3 hónapja gyakorolsz az Iyengar metódus szerint.

A részvétel ingyenes, de kérlek, hogy jelentkezz be az órára. Részletek és jelentkezés itt

Namaste,

 Mária

Csípőnyitásokkal a csípő egészségéért workshop

Kezdés: 2015. júl 11. - 10:00 - 13:00 AUM Jógaközpont

A csípő/medence nem megfelelő helyzete az egész gerincre kihat,

okozhat háti, nyaki és térd problémákat.

A csípő az emberi test legnagyobb ízülete, mely rendszeres törődést igényel.  Csípőnyitó ászanák gyakorlásával sokat tehetsz azért, hogy a csípőd egészségesebbé, nyitottabbá váljon. A  workshopon  a csípő, medence izmaira ható ászanákkal átmozgatjuk, flexibilisebbé tesszük ezt a területet,  a gyakorlás erősíti,  tonizálja, rugalmassá teszi a csípőt és az alhas területét.  A 3 órás workshopon megtanulhatod, mely ászanákat gyakorold otthon, hogy a csípőd és az alhasi szerveid egészségesebbek legyenek.
Ha szeretnéd tudni, hogyan teheted a csípőd, a medencéd mobilisabbá, milyen ászanákat gyakorolj otthon, várlak szeretettel a csípőnyitó workshopon!
Részletek és jelentkezés  itt.

Májusban és Júniusban az AUMban csütörtökönként 17.30-tól Yoga Kurunta - fókuszban a kötelek használata.

Jóga a helyes tartásért tanfolyam

Kezdés: 2015. jún 9. - 17:30 - 19:00

A tanfolyam az Iyengar Jóga metódusa szerint zajlik.

Napjainkban kevés ember van, akinek még soha nem fájt a háta, nyaka vagy a dereka. Az ülő életmód, a számítógép előtt töltött idő alatt kialakult helytelen testtartás a gerinc megbetegedését okozhatja.

A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.

A tanfolyamot azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, sok időt töltenek számítógép előtt, fáj a hátuk, vagy csak szeretnék megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását és a jógapózokkal átmozgatni a testüket.

A tanfolyamon az Iyengar Jóga rendszer szerint tanított ászanák (testhelyzetek) segítségével a feszült, merevebb testrészek, így a hát izmai is erősek, rugalmasak és egészségesek lesznek. Az órák relaxációval zárulnak.

Jelentkezés az AUM JógaKözpont oldalán