Műhelyek, Táborok


Jógahétvége Egerben 
 2024.  szeptember 20-22. Herbstyle Minihotel   
 

Ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból, kikapcsolódni, saját magadra figyelni, elmélyülni a gyakorlásban, csatlakozz hozzánk!

péntek
Érkezés 16.30-ig (érkezhetsz bármikor 14 óra után)
16.45-19.15 Ászana+Pranayama
19.30 Vacsora/Szabadidő/Közös program

szombat
7.00- saját gyakorlás (fakultatív)
8.00 Reggeli
10.00-12.30 Ászana
12.30 Ebéd (egyéni vagy közös)
16.00-18.00 Ászana, Pranayama
18.00 Vacsora/Szabadidő/Közös program

vasárnap
8.00- Reggeli
10.00-13.00 Ászana, Pranayama
13.00-14.30 Ebéd/táborzárás (egyéni vagy közös)

Ár:    82 660 Ft (tartalmazza az oktatást, szállást 2-3 ágyas szobákban, teljes vagy félpanziós ellátást pénteken vacsorától vasárnap ebédig, parkolást, teremhasználatot).  A  2reggeli és 2vacsora a szálláson, az ebéd fakultatív a közeli Itt és most étteremben A'la cart az étlapról válazthatsz egy levest és egy főételt vagy desszertet (kivétel steak és lazacsteak)

A jelentkezés az előleg és a részvételi díj határidő előtti befizetésével érvényes. 

Minimum 7, maximum 11 fő

Az eszközeidre ezúttal nincs szükség, teljesen felszerelt Iyengar stúdió van az épületben. Természetesen hozhatod a saját matracod/eszközeid, ha szeretnéd. :)

Jelentkezés/előlegfizetés határideje: július 12. vagy a szabad helyek függvényében

Előleg (szervezés és  jógaoktatás): 32 500 Ft (átutalással) 

 Bankszámlaszám: Tolner Mária Erste Bank 11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy add meg a számlázási címed, ha először utalsz!!!!)

A fennmaradó összeg                              befizetésének határideje: szeptember 5.

Szállás 2 reggelivel  és 2 vacsorával+IFA 2 éjszakára: 40 160 Ft (szállásnak fizetendő)

Ebéd(2 ebéd/fő): 10 000 Ft kp

RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK: minimum 3-4 hónap rendszeres Iyengar jóga gyakorlás,

Lemondási feltételek: Az előleg július 12-ig visszajár, később előleget nem tudunk visszafizetni, mert ezzel biztosítjuk a helyed. szeptember 5-e után szervezési okokból részvételi díjat nem tudunk visszafizetni.  Ha szerzel magad helyett valakit, aki részt vesz a táboron az előleget/részvételi díjat visszautaljuk. 

Helyszín: Herbstyle Minihotel 3300 Eger, Szúnyog köz 4

Utazás: egyénileg, telekocsi szervezésében segítek. 

Várlak szeretettel!



 Műhely - Kecskemét   2023. május 25 . szombat 10.00-13.00   
Az Iyengar jóga a test egyvonalúságára törekszik, és ennek elérésére használ eszközöket (pl.: heveder, fatégla, kötél, pléd, stb.), hogy az egyéni szükségleteknek megfelelően, egyénre szabva a leginkább megközelítse a tökéletes pózt.
A műhelyen betekintést nyerhetsz a metódus alapjaiba,  téma hamarosan. ☺️
Ki volt B.K.S. Iyengar?
B. K. S. Iyengar 1918-ban született Bellurban egy szegény család sarjaként. A szegénység betegségekkel (malária, tífusz, TBC) karöltve nyomta rá bélyegét fiatal éveire. Krisnamacsárjával való találkozása indította el a jóga útján, s előbb a Guruja útmutatásait követve tanult, majd egy teljesen komplett saját rendszert – az IYENGAR JÓGÁT – fejlesztette ki évtizedek alatt. Betegségeiből kigyógyulva, testét laboratóriumként használva saját tapasztalatain keresztül tökéletesítette éleslátását, bölcsességét. Nyugatra érkezése után keresők ezreinek adott lehetőséget az önmegismerés terén világszerte. Iskolák százai fémjelzik metódusa letisztultságát, sziklaszilárd alapjait. 90 éves kora után is még napi három óra ászana- és egy óra pránájáma gyakorlást folytatott. 2014. augusztus 20-án hagyta el testét, de a tradíció melyet teremtett, lánya Geeta, fia Prashant és unokája Abhijata által tovább él. (forrás: iyengar.hu)
Gyere ha:
már ismered ezt a precíz, biztonságos, progresszív metódust vagy

már régóta kipróbálnád, de eddig még nem volt rá alkalmad,

kezdő vagy haladó jógázó vagy, és szívesen megismernéd az Iyengar metódust,

szeretnéd kicsit tágítani a határaidat.

Helyszín:  Kecskemét, Hello Ganga Jógastúdió
Időpont: 2024. április 13..10.00-13.00
Oktató: Tolner Mária okleveles Iyengar jóga oktató 

Fókuszban a  székes gyakorlás- Amrita
 április 20. 

Az Iyengar jóga az ászanák, pózok kivitelezésében az egyvonalúságra helyezi a hangsúlyt. Az ászanák pontos, biztonságos kivitelezéséhez eszközöket használunk, mint a jógatégla, heveder, fal vagy a jógaszék.  

Haladóbb szinteken az eszközöket az akciók elmélyítése és/vagy a pózok hosszabb fenntartására is használjuk. 

A jógaszék az álló, előre-, és hátrahajló, csavaró ászanák kivitelezésénél egyaránt segítséget nyújt. Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a jógaszék használatával, ha már gyakoroltál a jógaszékkel, akkor elmélyítheted tudásod.   

Hogyan támogasd az immunrendszered jógával?- Amrita műhely 
 március 2.  (szombat) 10.00-13.00
 
 további részletek az Amrita oldalán.

Az immunrendszer testünk védekező rendszere, mely megvédi a szervezetünket a különböző betegségekkel szemben. Immunrendszerünk védekezik az idegen anyagok: baktériumok, vírusok, gombák stb. ellen.
A veleszületett immunválasz /immunreakció mellet az emberi test immunrendszere képes a tanulásra is, ha például új vírussal találkozik, akkor azt felismeri és a következő találkozáskor hatékonyan tud fellépni ellene. A természetes  és szerzett immunitás együttképes hatékonyan védekezni a különböző fertőzések ellen.
Az immunrendszer és idegrendszer működése között is van kapcsolat, mindannyian tapasztaltuk már, hogy stresszesebb időszakban sokkal könnyebben megbetegszünk.
 A rendszeres jóga gyakorlás segít az ideg-,  és immunrendszer  karbantartásában. Ezen a műhelyen egy olyan szekvenciát gyakorolunk végig, mely támogatja az immunrendszert, kiegyensúlyozza az idegrendszert.

Műhely- Fókuszban a kötélmunkák 

Az Iyengar jógában a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata.  Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz? A köteles gyakorlás során létrejön az a tér a testben, amit kötélhasználat nélkül csak nehezen vagy egyáltalán nem sikerül létrehozni. Lehetőséged van arra, hogy a pózokban több időt tölts el. Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód. 

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
     
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
     
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
     
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
Részletek a linkre kattintva.

Műhely - Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz

vállak és lapockák helyes pozícionálásával létrehozott mellkasnyitással több teret tudsz létrehozni a tüdőknek, szívnek végre igazán mélyen belélegezhetsz, energiával töltheted fel az egész tested.  

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
     
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
     
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
     
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj

A terem kapacitása limitált, az  utolsó 3 hely még szabad. :)

Részletek az időpontra kattintva!


Műhely - Tiszakécske  2023. március 12. vasárnap 10.30-13.30  
Az Iyengar jóga a test egyvonalúságára törekszik, és ennek elérésére használ eszközöket (pl.: heveder, fatégla, kötél, pléd, stb.), hogy az egyéni szükségleteknek megfelelően, egyénre szabva a leginkább megközelítse a tökéletes pózt.
A műhelyen betekintést nyerhetsz a metódus alapjaiba,  ezúttal a jóga széket használjuk álló, előre-.és hátrahajló ülő-, csavaró és fordított pózokhoz is. A műhely relaxációval zárul.
Ki volt B.K.S. Iyengar?
B. K. S. Iyengar 1918-ban született Bellurban egy szegény család sarjaként. A szegénység betegségekkel (malária, tífusz, TBC) karöltve nyomta rá bélyegét fiatal éveire. Krisnamacsárjával való találkozása indította el a jóga útján, s előbb a Guruja útmutatásait követve tanult, majd egy teljesen komplett saját rendszert – az IYENGAR JÓGÁT – fejlesztette ki évtizedek alatt. Betegségeiből kigyógyulva, testét laboratóriumként használva saját tapasztalatain keresztül tökéletesítette éleslátását, bölcsességét. Nyugatra érkezése után keresők ezreinek adott lehetőséget az önmegismerés terén világszerte. Iskolák százai fémjelzik metódusa letisztultságát, sziklaszilárd alapjait. 90 éves kora után is még napi három óra ászana- és egy óra pránájáma gyakorlást folytatott. 2014. augusztus 20-án hagyta el testét, de a tradíció melyet teremtett, lánya Geeta, fia Prashant és unokája Abhijata által tovább él. (forrás: iyengar.hu)
Gyere ha:
már ismered ezt a precíz, biztonságos, progresszív metódust vagy

már régóta kipróbálnád, de eddig még nem volt rá alkalmad,

kezdő vagy haladó jógázó vagy, és szívesen megismernéd az Iyengar metódust,

szeretnéd kicsit tágítani a határaidat.

Helyszín: Napos Oldal Jógastúdió, Tiszakécske
Időpont: 2022. október 22.10.30-13.30
Oktató: Tolner Mária okleveles Iyengar jóga oktató
Regisztráció privát üzenetben vagy a honlapon:

Gombos Nóra, tel: 06 70 7083011

Hasznos információk

Bankszámlaszám
Tolner Maria
Erste Bank
11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy küldd el a számlázási címed!!!!)

műhelyek lemondási feltételei
 Egy héttel a kurzus kezdete előtti időpontig történő lemondás esetén a teljes részvételi díj, egy héten belül a részvételi díj 50%-a kerül visszafizetésre, míg a kurzus indulása előtti 72 órával történő lemondás esetén nem tudjuk visszafizetni a befizetett összeget. Bizonyos esetekben a befizetett összeg egy másik, jövőbeli kurzusra felhasználható. Ez minden esetben a kurzust szervező személy illetve a stúdió jóváhagyásától függ. Amennyiben a kurzus a szervező illetve a stúdió által kerül lemondásra, a kurzus teljes összege visszafizetésre kerül.

Minden általad megadott adatot bizalmasan kezelünk. A rendelkezésünkre bocsátott információt sohasem adjuk ki harmadik félnek. Személyiségi jogaidat a legmesszebbmenőkig tiszteletben tartjuk. Adatvédelmi Nyilatkozat
A programokra való jelentkezéssel elfogadom a lemondási feltételeket.


Korábbi műhelyek

Műhely - Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz

vállak és lapockák helyes pozícionálásával létrehozott mellkasnyitással több teret tudsz létrehozni a tüdőknek, szívnek végre igazán mélyen belélegezhetsz, energiával töltheted fel az egész tested.  

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
     
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
     
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
     
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj

A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben! :)

Részletek az időpontra kattintva


Mire jó a jógaszék?? -Iyengar jóga mű
hely

2023. Április 23., szombat, 10-13 óráig - Amrita

Az Iyengar jóga az ászanák, pózok kivitelezésében az egyvonalúságra helyezi a hangsúlyt. Az ászanák pontos, biztonságos kivitelezéséhez eszközöket használunk, mint a jógatégla, heveder, fal vagy a jógaszék. 

Haladóbb szinteken az eszközöket az akciók elmélyítése és a pózok hosszabb fenntartására is használjuk.

A jógaszék az álló, előre-, és hátrahajló, csavaró ászanák kivitelezésénél egyaránt segítséget nyújt. Ha még sosem próbáltad, most itt az alkalom, hogy megbarátkozz a jógaszék használatával, ha már gyakoroltál a jógaszékkel, akkor elmélyítheted tudásod.

Részletek az időpontra kattintva.




Utolsó hely!  Részletek az időpontra kattintva. 

Az Iyengar jógában a pozíciók mélyítésének egyik eszköze a kötelek használata. 

Miért van szükség a kötelek használatára az ászana gyakorláshoz?

A köteles gyakorlás során létrejön az a tér a testben, amit kötélhasználat nélkül csak nehezen vagy egyáltalán nem sikerül létrehozni. Lehetőséged van arra, hogy a pózokban több időt tölts el. Mind az álló pózokban, az előre- és hátrahajlásokban valamint a csavarásokban is nagyszerű segítséget ad ez a gyakorlási mód. 

Kinek szól a műhely?

A műhelyre gyakorlott jógásokat várunk, akik az Iyengar jógában már járatosak, minimum 6 hónap  Iyengar jóga gyakorlás.



Fókuszban a vállak és a felső háti szakasz

Már nagyon rég volt ilyen, de most megint lesz! Igyekszünk havonta egy műhelyt megszervezni, hogy egy nagyobb lendületet vehessetek, ami aztán segíti az otthoni gyakorlásotokat is (vagy legalább elindítja:)))

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
     
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
     
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
     
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj

A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben! :)

Részletek az időpontra kattintva


ONLINE műhely május 16. vasárnap 10-12 és 14-16 óráig 

délelőtt: Fókuszban a vállöv és a felső háti szakasz
délután:  Fordított pózok és energiamegtartó gyakorlás

Ár: május 9-ig befizetve: teljes nap 7 500 Ft, csak délelőtt/csak délután 4 000 Ft 
       május 10-től teljes nap 9 000 Ft csak délelőtt/csak délután 4500 Ft   


Jelentkezés: emailben tolner.maria@gmail.com  vagy messengeren

jelentkezési határideje: május 13. (csütörtök) 18 óra, A műhely min. 6 max. 15 fő jelentkezése esetén lesz megtartva. 
A jelentkezés a részvételi díj határidő előtti befizetésével érvényes! 
Bankszámlaszám:
Tolner Maria
Erste Bank 11638001-12271601-38000009 (kérlek, hogy küldd el a számlázási címed!!!!)
Lemondási feltételek: egy héttel a kezdés előtt a teljes részvételi díj, egy héten belül 50% kerül visszafizetésre, a  műhely kezdete előtti 72 órával történő lemondás esetén, sajnos, a részvételi díj  nem visszatéríthető.

Gyere ha:
  • legalább 5 hónapja gyakorolsz az Iyengar metódus szerint vagy  1 év hatha, vagy más jóga tapasztalattal rendelkezel,
  • szeretnél több időt fordítani gyakorlásra, jobban elmélyülni a metódusban, mint amire a  normál 90 perces órák lehetőséget adnak,
  • hétköznap elfoglalt vagy és nem tudsz a rendszeres órákon részt venni,
  • nem Budapesten élsz és emiatt csak ritkán jutsz el órára.
  • A műhelyhez ITT csatlakozhatsz.

Fókuszban a csípő - Amrita
2020. október 17. szombat, 10-13 óráig  

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben!  
Minimális létszám: 6 fő
Maximális létszám: 9 fő
A műhelyhez a tervek szerint ONLINE IS csatlakozhatsz. :)
Részletek és jelentkezés ITT.

2020. június 27. szombat 10.00-13.00  Amrita + a tervek szerint online is!!!
 Egyvonalúság és kiterjesztés az ászanákban

NEKED SZÁNJUK EZT A KÖZÉP/HALADÓ MŰHELYT?

  • IGEN, ha már rendelkezel minimum 6 hónap IYENGAR jóga vagy kb. 12 hónap hatha jóga tapasztalattal és szeretnéd elmélyíteni a tudásod, nyitott vagy az IYENGAR metódusra
     
  • IGEN, ha tudsz szakítani időt egy-egy hétvégén egy hosszabb gyakorlásra
     
  • IGEN, ha szeretnél magasan képzett IYENGAR jóga oktatóktól tanulni és szereted a változatosságot
     
  • IGEN, ha esetleg nem Budapesten élsz és csak néhány hétvége áll rendelkezésedre, hogy nálunk tanulj
A terem kapacitása limitált, jelentkezzetek időben: max 10 fő! A műhelyhez a tervek szerint online is csatlakozhatsz (max 5 fő) :)
részletek és jelentkezés ITT.